Hallo,
vor circa 6 Wochen, ist es mir Morgens aus dem Nichts in meinen unteren Rücken gefahren. Ich war gerade dabei, meine Strümpfe anzuziehen. Danach ging nichts mehr und ich habe mich zurück ins Bett schleppen müssen. Ich war völlig unfähig mich zu bewegen. Ich hatte einfach heftige Schmerzen, ohne dass es eine Ursache gab. Was genau ist da passiert un wie kann ich so etwas in Zukunft vermeiden?
Liebe Grüße Annett Kämmer
Hallo Frau Kämmer,
was Sie beschreiben hört sich nach einem sogenannten “Hexenschuss”- in der Fachsprache Lumbago genannt- an. Ein Hexenschuss entsteht meist durch ruckartige Bewegungen. Bewegt man sich ruckartig, kann es sein, dass sich die Wirbel verdrehen und die Bandscheibe,
die als gallertartige dämpfende Kugel zwischen den Wirbeln liegt, eingeklemmt wird. Um eine weitere Verdrehung und damit Schlimmeres zu vermeiden, spannen sich die umliegenden Muskeln blitzartig an. Das Ergebnis sind plötzliche heftige Schmerzen im unteren Rücken, mit meist totaler Bewegungsunfähigkeit. Wie ein Brett ziehen sich sämtliche Muskeln im schmerzenden Bereich zusammen, sodass man sich häufig zunächst gar nicht mehr bewegen und nicht mehr aufrichten kann. Dies ist eine Art Schutzmechanismus des Körpers um ernsthafte Schäden zu vermeiden. Ausgelöst durch scheinbar harmlose Alltagsbewegungen. Die Antwort auf die Frage, wie es zu den plötzlichen Schmerzen kam lautet fast immer: “Ich wollte nur eben schnell den Einkauf aus dem Kofferraum heben.” oder “das Kind hochheben” oder “schnell aus dem Bett kommen”. Oft aus einer Bewegungskombination von BÜCKEN-AUFRICHTEN UND GLEICHZEITIG DREHEN. Gerne schießt es auch in den unteren Rücken, wenn man längere Zeit in einer starren Haltung verharrt hat.
Mein Tipp: Neben den plötzlich und abrupt auftretenden heftigen Schmerzen ist der Hexenschuss meist eine reine muskuläre Verspannung bzw. Gelenkblockade im schmerzhaften Bereich. Entlasten Sie die Wirbelsäule, indem Sie sich in eine erträgliche liegende Position
bringen. Wärmen sie den schmerzenden Bereich und versuchen Sie immer wieder kleine Bewegungen durchzuführen und gehen Sie wenn möglich. Nur so können Sie die Muskulatur lockern und das evtl. blockierte Gelenk lösen. Damit sich die Muskulatur schnell etwas entspannt und die Schmerzen erträglicher werden, ist eine gezielte Injektion vom Hausarzt oft sehr hilfreich. Diese sollte möglichst zeitnah erfolgen, damit die Schmerzen erträglicher werden und Sie sich so etwas bewegen können und die Muskeln rasch Entspannung finden. Nach ein paar Tagen sollten die Schmerzen dann wieder vorbei sein.